Hållbar hälsoförändring

De flesta råd du hittar online behandlar symptomen. Jag går till grundorsaken hos dina hälsoproblem och hjälper dig som vill äta utan magbesvär, vakna utan trötthet, hantera stress på riktigt och må bra i din kropp.

Boka konsultation

Hälsa är mer än siffror

Genom att kombinera beteendeterapi, schematerapi, NLP & nutritionskunskap ser jag hela dig, inte bara vad du äter, utan hur du lever, tänker, sover och stressar.

Kanske detta är du?

Magen fungerar sällan som den ska, svullen, gaser, oregelbunden tarmtömning.

Du är alltid trött, fysiskt och/eller mentalt, oavsett hur länge du sover.

Du har testat alla dieter & tips från hälsotidningar men inget håller.

Mensen är alltid oregelbunden och varken Ipren eller alvedon hjälper menssmärtan.

Du vill förstå hur du tar hand om din kropp, inte leva med kontrollbehov eller oro.

Boka konsultation

Hur du kan få hjälp med dina hälsoproblem

Ett skräddarsytt upplägg med 1:1 samtal, där vi kartlägger din livssituation, identifierar grundorsaker och bygger hållbara förändringar i din takt. Vi arbetar med mage/tarm, stress, hormoner, energi och återhämtning, som ett sammanhängande system.

Hälsoresan 1:1

Vad som ingår

  • Tre personliga online möten med mig:

    • 1) 60 minuter djupdykning under vecka ett

      2) 30 minuter uppdatering efter 4-6 veckor

      3) 30 minuter avslutning efter ytterligare 4-6 veckor

  • Tre ansikte- & tunganalyser

    • skickas in 2 arbetsdagar innan vårt möte

  • Individuell behandlingsplan

    • utefter analysresultaten både vad gäller kost, tillskott och livsstil

  • Veckoutvärdering varje vecka

    • i den mån du vill och väljer att nyttja

  • Löpande support via e-post

    • med strävan efter svar inom 48 timmar

SEK 6,895:- inkl.moms

  • 🔍 60 min djupgående konsultation

    • Ett personligt samtal där vi går igenom ditt formulär, symtom, livsstil och mål.

    🧠 Analys av ansikte och tunga

    • Du får återkoppling på din första analys baserat på traditionell diagnostik.

    🥗 Individuell kostguide

    • En tydlig och anpassad kostrekommendation baserad på din behandlingsplan.

    🛠️ Handlingsplan & uppföljning

    • Vi sätter en konkret strategi utifrån dina behov. Du har möjlighet till veckovis uppföljning via mejl där du skickar in utvärderingar och kan ställa frågor längs vägen.

  • 🕒 30-45 min uppföljningssamtal

    • Vi stämmer av dina framsteg och eventuella utmaningar.

    🔍 Ny analys av ansikte & tunga

    • Du får återkoppling på din andra ansikts- och tungdiagnostik.

    📋 Uppdaterad behandlingsplan

    • Din plan justeras utifrån dina aktuella behov, mål och hur kroppen svarat hittills.

    🧩 Fördjupning & orsakssamband

    • Vi arbetar vidare med att identifiera grundorsakerna till dina besvär – och bygger vidare på hållbara, realistiska vanor som fungerar i vardagen.

  • 🧠 30- 45 min avslutande samtal

    • Vi sammanfattar din resa, reflekterar över vad som fungerat bäst och vad du kan ta med dig framåt.

    🔎 Tredje analys av ansikte & tunga

    • Du får återkoppling på den sista diagnostiken för att se hur din kropp svarat över tid.

    📬 Sista veckan med mejlkontakt

    • Du skickar in din slututvärdering och har möjlighet att ställa frågor inför avslutet.

    🧰 Egen verktygslåda för framtiden

    • Vi går igenom dina framsteg, identifierar vad som gett resultat och ser till att du känner dig trygg i att fortsätta på egen hand.

Kärlek från klienter

  • “Emma har hjälpt mig att få en helt annan syn på hälsa och livsstil. Hennes kunskap gör att jag känt mig otroligt trygg och det har varit så skönt att inte behöva ta in allt man ser på sociala medier utan ha Emma som min egna google. Min PMDS har minskat avsevärt mycket och det går inte att beskriva hur tacksam jag är över det. Jag har nu verktyg för att veta hur jag ska leva mitt liv på bästa sätt utifrån min cykel och hormonella hälsa. Det gör mig trygg och lugn. Om du har möjlighet att ta hjälp av Emma, gör det!”

    Lisa Olsson, PMDS

  • “Emma jobbar verkligen med helheten. Jag kom till henne med vikt instabilitet och IBS, i tro på att allt jag behövde göra var att gå ner i vikt och äta mer antiinflammatoriskt. Nu istället har jag en hållbar syn på kost och livet där jag lever med rutiner som minskar min stress och förståelse till min kropps behov och hur det kan förändras under olika perioder.”

    Emelie, IBS

  • “Jag blev väldigt motiverad av Emma kring kostomläggning men samtidigt så var det inga strikta pekpinnar och Emma peppade och stöttade mig verkligen när det kändes tufft. Det gällde att hitta en balans och att lägga sig på en lagom nivå som var hållbar framåt. Jag kommer absolut att vilja gå hos Emma igen om jag får möjlighet och jag skulle rekommendera henne till alla som vill ta tag i sin hälsa eller bara lära sig mer. Återigen stort tack!! Du är grym!”

    Moa Hallqvist, Endometrios

  • “Emma är alltid väldigt förstående, lätt att prata med och otroligt kunnig och inspirerande. Jag upplever att jag fick svar på alla frågor och funderingar som jag hade och att hon alltid gav det lilla extra. Att hon svarade på mejl mellan vår coachningsmöten var väldigt givande och ett stort plus.” 

    Kristina, Magproblem SIBO & IBS

  • “Jag trodde allt hängde på kosten och kom till Emma för att äta mer antiinflammatoriskt. Men istället för att fixera mig kring maten, öppnade Emma min blick till hur andra områden påverkar livet, så som sömn och träning och stressen på jobbet. Emma hjälpte mig sänka min stress och stötta kroppens behov. Jag har inte längre energidippar och tänker inte heller på mat 24/7! Om du vill ha hjälp av någon som ser till helheten, är Emma rätt person!”

    Åsa, Stresshantering & Matbrus

  • “Men måste bara säga TACK! asså du har lärt mig så mycket om min kropp och sinne! Känner att jag inte längre ser min kropp som min fiende utan min bästa vän och allt som händer i den ser jag snarare som ett tecken på att jag måste stötta den mer än att bara beskylla den! Och att min mens numera är regelbunden! helt otroligt! Ångesten har också minskat rejält och det är nånting du verkligen lärt mig att jag måste jobba aktivt med för att bli av med! Att inte sätta för höga krav på mig själv och lyssna på vad kroppen vill/behöver! Skulle absolut rekommendera dig till vem som helst, alla dagar i veckan!!”

    Ebba Spännergård, Mens & Kroppskärlek

  • “Jag hade stora problem med smärta pga endometrios, men blev genom kostomläggning, stresshantering och arbete med sömn och rutiner så mycket bättre med smärtan. Även med mitt psykiska mående. Vi arbetade mycket med tacksamhetsdagbok vilket jag tycker gör stor skillnad för mitt mående”

    Olivia, Endometrios & Ångesthantering

  • “Jag blev väldigt imponerad av henne kompetens inom hälsa och upplevde att jag lärde mig mycket utöver coachningen och är väldigt nöjd med mina besök hos Emma. Rekommenderar fler att investera i Emmas hälsoresa för att slippa spendera onödiga kostnader på temporära lösningar, för det behöver inte jag göra längre. Stort tack!”

    Maria, Trötthet & Magproblem

Redo att förstå din kropp på riktigt ?

Boka din kostnadsfria konsultation så berättar jag mer om hur vi kan arbeta tillsammans.

Vanliga frågor & svar om hållbar hälsoförändring

  • För att du ska må bra och kan ta hand om dig, din kropp och sinne oavsett vad som sker i livet

    • Långsiktighet: Att göra hållbara val (små, regelbundna vanor) förebygger kroniska sjukdomar och förlänger ett aktivt liv.

    • Resurshushållning: Att inte bränna ut sig själv eller sin omgivning. Lär dig hushålla med din personliga energi.

    • Förebyggande: Att bygga upp goda vanor innan ohälsa eller sjukdom uppstår

  • Bra maghälsa innebär att matsmältningen fungerar smärtfritt, att du har regelbundna toalettvanor utan gaser och svullnad, samt att tarmfloran är i balans. En välfungerande mage stärker immunförsvaret och ger mer energi i vardagen.

  • Du vet om din hälsa är rubbad genom att lyssna på kroppens varningssignaler. Ofta handlar det om en kombination av ihållande trötthet, sömnproblem, magbesvär, oförklarlig värk, eller förändringar i ditt psykiska mående som påverkar din vardag negativt.

    Här är konkreta tecken på att din hälsa kan vara i obalans:

    • Sömnstörningar: Du har svårt att somna, vaknar ofta under natten eller alldeles för tidigt och känner dig inte utvilad.

    • Kronisk trötthet och energilöshet: Du upplever en påtaglig brist på energi som inte går över trots vila.

    • Fysiska symptom: Obehag som återkommande huvudvärk, magont, yrsel eller muskelspänningar utan medicinsk förklaring.

    • Psykisk obalans: Långvarig oro, ångest, nedstämdhet, irritation eller svårigheter att koncentrera dig.

    • Förändrade vanor: Ofrivillig viktuppgång eller viktnedgång, förändrad aptit eller minskad sexlust.

    • Minskad stresstolerans: Du har svårare att hantera vardagliga krav och återhämtar dig långsammare än vanligt

  • Ansikts- och tungdiagnostik är metoder som härstammar från Traditionell Kinesisk Medicin (TCM) och andra holistiska traditioner. De används för att bedöma en persons allmänna hälsa, energibalans och inre organ genom att noggrant observera förändringar i ansiktets zoner och tungans utseende.

    Tungdiagnostik

    Tungan anses vara en spegel av kroppens inre tillstånd, särskilt vad gäller matsmältning, vätskebalans och energinivåer (Qi). Terapeuten tittar på följande:

    • Tungans färg: En blek tunga kan tyda på blodbrist, medan en röd tunga kan indikera inflammation eller värme i kroppen.

    • Beläggning: Tjockleken och färgen på beläggningen (t.ex. vit eller gul) visar statusen på matsmältningssystemet och om det finns toxiner eller fukt.

    • Form och märken: Sprickor, svullnad eller tandmärken längs tungans kanter kan avslöja stress, vätskeansamlingar eller näringsbrister. 

    Ansiktsdiagnostik

    Inom denna lära delas ansiktet in i olika zoner som korresponderar med kroppens inre organ. Genom att studera hudens textur, färg och linjer söker man efter obalanser:

    • Färgförändringar: Rodnader, mörka ringar eller blekhet i specifika områden (t.ex. runt ögonen eller på kinderna) kan indikera obalanser i till exempel njurar, lever eller lungor. 

    • Linjer och rynkor: Djupa veck eller linjer på specifika platser i ansiktet kan kopplas till organsystem som är överansträngda eller försvagade. 

    • Lyster och spänst: En matt eller glåmig hy speglar ofta en svagare livsenergi och brist på cirkulation

  • Ja, det finns mycket forskning på tungdiagnostik. Dagens forskning är till stor del inriktad på att kombinera den uråldriga traditionella kinesiska medicinen (TCM) med modern artificiell intelligens (AI) för att objektivt kunna upptäcka och förutsäga sjukdomar. [1, 2, 3]

    Här är några centrala områden där forskare studerar tungans utseende:

    I Västerländsk medicin: Läkare och forskare är överens om att tungans utseende speglar kroppens allmänna hälsa och kan ge ledtrådar till sjukdomar. En onormalt blek tunga kan till exempel vara tecken på järnbrist eller anemi, medan en skrovlig och klarröd tunga kan indikera brist på vitamin B12. [1, 2, 3]

  • Ett digitalt formulär som ger mig en helhetsbild av din nuvarande livssituation, från kost och sömn till mål och vardagliga utmaningar.

    Det här är för dig som vill:

    • Skapa en tryggare och mer hållbar relation till kropp, mat, rörelse och hälsa.

    • Förstå hur vi bemöter varandra under behandling av ätstörningar, för att minska ogenomtänkta kommentarer, skuld & skam eller att det ska gå ut över era relationer.

    • Bryta gamla mönster och beteenden, utifrån där du är idag och dit du vill i livet efter recovery.

  • En hälsosam fixering blir ohälsosam när strävan efter en god hälsa tar över ditt liv och skapar tvångsmässiga beteenden. Den går från att vara stärkande till destruktiv när den orsakar social isolering, ångest, och försämrad livskvalitet, eller när du inte längre kan vara flexibel i din vardag.

    När följande varningstecken uppstår har gränsen ofta passerats:

    • Starkt kontrollerande beteende: Du upplever extrem skuld eller ångest om du bryter dina strikta rutiner kring mat eller träning.

    • Social isolering: Du undviker middagar, resor eller sociala sammanhang för att du inte kan kontrollera vad som serveras.

    • Nedsatt hälsa: Fixeringen leder till fysiska besökt som utebliven menstruation, näringsbrist eller att du tränar trots sjukdom eller skada.

    • Upptagenhet i tanken: Tankar på planering, träning och kost upptar nästan all din vaken tid och styr ditt humör och din självkänsla.

    • Anorexia

    • Bulimi

    • Ortorexi

    • Hetsätning

    • Ätstört ätande (skam & skuld kring mat)

    • Kontrollbehov kring kropp mat å träning

    • Träningsberoende

    • Restriktioner & kompensationer

    • Negativ kroppsbild

    • Stöttning för anhöriga

  • Det kan du göra! Du kan få kvitto på din betalning som du sedan kan lämna in.

Föregående

Ätbeteende
Nästa

Utan Hets Podcast