Tillbaka till livskvalitet

1:1 Hälsoprogram för hållbar hälsa

Illustration av en gaffel med spagetti lindad runt den, mot en ljus bakgrund.
Tecknad bild av en tallrik med pasta, dekorerad med basilika och tomater.

Är du trött på att leva med: uppblåst mage, orkeslöshet, gaser, konstant sötsug och hudproblem som aldrig blir bättre oavsett diet? Du är på rätt plats!

I detta 1:1 hälsoprogram kommer vi att arbeta tillsammans för att ta itu med alla hinder som stoppar dig från att må som allra bäst.

Den här resan handlar om dig – dina behov, dina mål och din unika kropp.

Vi går tillbaka till grundorsaken och hittar vad som verkligen fungerar för dig.

Tillsammans kommer vi att skapa enkla och personliga strategier som hjälper dig att öka din energi, trygga magen och balansera dina hormoner så att du kan återgå till att vara dig själv.

Detta hälsoprogram sträcker sig övertid och vi ses med 4-6 veckors mellanrum för att du och din kropp ska få möjlighet att ta till förändringarna, landa in i nya rutinerna och förhoppningsvis känna av resultaten

Är hälsoterapeut rätt val för dig?

  • OM DU KÄNNER IGEN DIG I ATT:

    🔹 Din mage svullnar upp efter nästan varje måltid – du ser gravid ut trots att du gör allt “rätt”.

    🔹 Du är konstant hungrig, har svårt att stå emot sötsuget och känner dig aldrig riktigt nöjd.

    🔹 Du kämpar med vikten utan resultat, eller märker att du går upp utan att förstå varför.

    🔹 Du fastnar i en återkommande spiral av stress, ångest och humörsvängningar.

    🔹 Du är trött hela tiden – och varken sömn eller mat hjälper.

    🔹 Du har lagt pengar på kosttillskott – men inget hjälper.

    🔹 Din hud krånglar: eksem, akne eller torrhet – och inget du testat har funkat.

    🔹 Du känner dig förvirrad av alla råd kring kost och hälsa, och vet inte vad som gäller just dig.

    🔹 Du längtar efter att förstå din kropp och skapa hållbar förändring – utan stress, tvång eller quick fixes.

  • TÄNK OM DU KUNDE:

    🔸 Äta med glädje, lugn och enkelhet – utan stress, regler, uppsvälld mage eller dåligt samvete.

    🔸 Få tillbaka en balanserad menscykel – och veta vad du behöver för att må bra under hela cykeln.

    🔸 Ha jämn och stabil energi hela dagen, utan dippar, koffeinkrascher eller ständig hunger.

    🔸 Få ökad fokus, bättre sömn och lättare återhämtning – både mentalt och fysiskt.

    🔸 Känna dig trygg i vad du äter, istället för att hoppa mellan olika råd och trender.

    🔸 Vakna utvilad och somna i ro, utan snurrande tankar, oro eller kvällsångest.

    🔸 Förstå hur du ger kroppen rätt sorts energi – så att du jobbar med din kropp, inte emot den.

Det är dags att leva med livskvalitet!

Livskvalitet är ett upplägg för dig som vill gå till grund med dina hälsoutmaningar, återhämta & förstå dig själv inifrån & ut!

Allas behov är individuella och därför kan resultaten variera. Tanken med paketet är att du ska bli trygg att klara dig på egen hand. Min filosofi är att detta ska öka din självinsikt samt drivkraft nu och i framtiden. Du kommer ha mig som stöd, likt ditt personliga bollplank under resan där jag påminner & peppar dig så att efter vårt arbete ihop, vet vad du behöver för att leva med kvalitet.

Vad som ingår

  • • Tre personliga online möten med mig:

    1) 60 minuter djupdykning under vecka ett

    2) 30 minuter uppdatering efter 4-6 veckor

    3) 30 minuter avslutning efter ytterligare 4-6 veckor

    • Tre ansikte- & tunganalyser
    skickas in 2 arbetsdagar innan vårt möte

    • Individuell behandlingsplan
    utefter analysresultaten både vad gäller kost, tillskott och livsstil

    • Veckoutvärdering varje vecka
    i den mån du vill och väljer att nyttja

    • Löpande support via e-post
    med strävan efter svar inom 48 timmar

  • VID BEHOV*

    • Enkla måltidsförslag

    • Idéer till mellanmål och sötsaker

    • Personlig kostguide

    • Bokrekommendationer och pedagogisk information

    • Råd vad gäller tillskott för dina besvär och behov

    • Tips om vad du ska äta, när du ska äta och hur du ska äta

    • Konkreta verktyg

    *behov = tillägg som varierar utifrån dina unika behov och behandlingsplan. Dessa är bara exempel.

Livskvalitet

programöversikt & information

  • 🔍 60 min djupgående konsultation

    • Ett personligt samtal där vi går igenom ditt formulär, symtom, livsstil och mål.

    🧠 Analys av ansikte och tunga

    • Du får återkoppling på din första analys baserat på traditionell diagnostik.

    🥗 Individuell kostguide

    • En tydlig och anpassad kostrekommendation baserad på din behandlingsplan.

    🛠️ Handlingsplan & uppföljning

    • Vi sätter en konkret strategi utifrån dina behov. Du har möjlighet till veckovis uppföljning via mejl där du skickar in utvärderingar och kan ställa frågor längs vägen.

  • 🕒 30-45 min uppföljningssamtal

    • Vi stämmer av dina framsteg och eventuella utmaningar.

    🔍 Ny analys av ansikte & tunga

    • Du får återkoppling på din andra ansikts- och tungdiagnostik.

    📋 Uppdaterad behandlingsplan

    • Din plan justeras utifrån dina aktuella behov, mål och hur kroppen svarat hittills.

    🧩 Fördjupning & orsakssamband

    • Vi arbetar vidare med att identifiera grundorsakerna till dina besvär – och bygger vidare på hållbara, realistiska vanor som fungerar i vardagen.

  • 🧠 30- 45 min avslutande samtal

    • Vi sammanfattar din resa, reflekterar över vad som fungerat bäst och vad du kan ta med dig framåt.

    🔎 Tredje analys av ansikte & tunga

    • Du får återkoppling på den sista diagnostiken för att se hur din kropp svarat över tid.

    📬 Sista veckan med mejlkontakt

    • Du skickar in din slututvärdering och har möjlighet att ställa frågor inför avslutet.

    🧰 Egen verktygslåda för framtiden

    • Vi går igenom dina framsteg, identifierar vad som gett resultat och ser till att du känner dig trygg i att fortsätta på egen hand.

  • 6895 SEK
    (inkl.moms)

  • “Jag vägde mig varje vecka och kände mig aldrig nöjd med siffran. Så jag kontaktade Emma för att optimera min kost och livsstil. Det jag sedan fick lära mig var hur kroppen fluktuerar och istället för att förlita mig på vågens siffra har jag nu mer självinsikt och respekt till mig och min kropp.”

    - Cassandra

  • “Emma jobbar verkligen med helheten. Jag kom till henne med vikt instabilitet och IBS, i tro på att allt jag behövde göra var att gå ner i vikt och äta mer antiinflammatoriskt. Nu istället har jag en hållbar syn på kost och livet där jag lever med rutiner som minskar min stress och förståelse till min kropps behov och hur det kan förändras under olika perioder.”

    - Elin

  • “För alla som vill förstå mer hur sin kropp fungerar och behöver för att prestera och återhämta sig, är Emma coachen för dig! Jag frågade förut alltid alla andra hur de gjorde för att uppnå bättre kondition till produktivitet och sömnkvalitet. Nu kan jag vända mig till mig själv utan att tvivla på att min kropp vet vad den behöver.”

    - Cajsa

JAG ÄR FULLBOKAD

Just nu är jag fullbokad 🥲 MEN har en väntelista som jag besvarar i mån av lediga platser. Vill du börja redan idag utan att vänta? Häng med mig på instagram @emmabjorndahl och i min och Rebeccas Podcast “Utan Hets”

Vanliga Frågor & Svar

  • Vad är tung- & ansiktsdiagnostik?

    Diagnostiken har funnits i flera hundra år och kommer ursprungligen från den kinesiska medicinen. Syftet är att grundlägga din nuvarande hälsostatus där tunga & ansikte indikerar hur våra organ mår inuti kroppen och bidrar till en snabbare indikation på aktuella obalanser.

  • Vad är en livsstilsanalys?

    Livsstilsanalysen är ett digital formulär med frågor som ger mig en översikt kring din nuvarande livsstatus. Allt från hur du äter och sover till framtidsmål och dagens begränsningar du önskar slå dig fri från.

  • Jag går hos en läkare för medicinska skäl, kan jag fortfarande få hjälp av dig?

    Givetvist! Jag arbetar gärna med dig vid sidan av där du och jag fokuserar på din resa i livet utanför dina medicinska behandlingar.

    Så som:

    • själv utveckling

    • kostoptimering

    • självinsikt

    • livsstilsförändring

    • självtillit

    • målsättning

    I dessa fall påminner jag om att utnyttja de digitala samtalen som inkluderas.

  • Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?

    Det kan du göra! Du kan få kvitto på din betalning som du sedan kan lämna in.

    Illustration av en kringla med prickar på en ljus bakgrund.

kontakt
info@emmabjorndahl.com