Hur fungerar menscykeln?

Kvinnor och den kvinnliga biologin, hur fungerar det? Hur fungerar hormoner? Har vi en cykel? Hur vet jag vart jag är i min cykel?

Vi börjar med att förklara cykelns olika faser

Fas 1 - Dagarna jag har mens
Jag brukar kalla detta för Fas 1 och det är de dagarna vi blöder. Denna fas brukar vara mellan 3-7 dagar och vi kan blöda olika mycket på olika dagar. En “normal” blödning är ca 8ml totalt under fas 1.

Fas 2 - Från första dagen utan mens till och med ägglossning
Detta kallar jag Fas 2 och det är från första dagen efter blödning, fram tills att vi har ägglossat. För mig som har en cykel på ca 30-32 dagar brukar detta vara runt dag 15. När vi räknar dagar är första dagen med blödning = dag 1 och därefter fortsätter dagarna tills sista dagen innan nästa blödning.

Fas 3 - Efter ägglossning fram tills dagen innan jag får blödning igen
Okej, så Fas 3 är alltså från dag 16 (om vi utgår från det jag skrev i fas 2) fram till och med dag 32 för mig. Sista dagen utan mens är sista dagen på denna cykel.

Nu går vi istället in på hur hormonerna skiftar under de olika faserna

Fas 1
Här är det som att vår kropp nollställs. Alla hormoner börjar om från noll och vi startar en ny cykel på dag 1. Det är inte konstigt eller ovanligt att känna sig lite tröttare i denna fas men att för var dag som går känna mer energi - det är för att östrogenet börjar öka under dagarnas gång.

Fas 2
Östrogenet fortsätter stiga och likväl gör testosteronet. Ja, vi kvinnor har också testosteron i våra kroppar, bara inte lika höga nivåer som män. I denna fas kan vi ofta känna oss mer energiska, starka både mentalt och fysiskt. Känna mer ökad sexlust, bättre självförtroende och ett driv för att utveckla saker.

I början av fas 2 brukar sekretet vara lite torrare för att sedan kännas blötare när vi närmar oss ägglossningen. När östrogenet når sin topp - ägglossning - är sekretet ofta mer “klibbigt” som fet yoghurt. Här är dagarna du kan bli gravid eftersom ägget är redo att ägglossa. Vid ägglossning stiger kroppens basala temperatur med ca 0.2-0.4 grader vilket visar på att ägglossningen startat. Efter ägglossningen skett börjar det fertila sekretet avta och blir torrare igen.

Fas 3
När östrogenet och testosteronet nått sina toppar börjar de sjunka igen och progesteronet kommer in och tar över sista tiden. Sekretet blir här torrare och denna luteala fas brukar vara mellan 14-16 dagar. För en önskad graviditet behöver denna fas vara minst 10 dagar för att ägget ska hinna fästa och plantera sig in i livmoderslemhinnan. Här kan vi uppleva hormonella förändringar som kan visa sig genom PMS, allt från ömma bröst, närmare till känslor, mindre energi etc. I denna fas känner många ofta mer prioritering för egentid.

Kom ihåg att detta är generellt och även om hormonerna följer en liknande cykel så upplever vi alla det på olika sätt 🤎