Hur jag fick tillbaka min mens

Jag hade uteblivens mens i flera år och trodde verkligen jag gjorde allt jag “skulle” göra för att få den komma tillbaka. Men det var först när jag gjorde det jag aldrig trodde jag skulle, som mensen kom tillbaka!

Idag delar jag MINA främsta verktyg för att läka från HA eller utebliven mens och de har funkat för MIG ❤️

☕️ Jag slutade helt med koffein vilket var nödvändigt för att få ner stressen i min kropp. MEN - efter 6 månader var det snarare mer stress över att inte få dricka det än att bara göra det. Förde in det igen men drack det då aldrig före frukost eller efter kl14.

🏃🏼‍♀️ Jag skippade ALL högintensiv träning MEN - kunde utföra något pass ibland som var mer högintensivt om det gav mig något mer. Såsom att det var en dejt med en vän & det i sig gav mig endorfiner på så många andra sätt.

🥣 Jag åt aldrig frukost senare än 60min efter jag vaknat. Detta för att trygga kroppen MEN - fokuserade mindre på att den skulle vara så optimal som möjligt och åt det jag tyckte var gott.

🧆 Jag säkerställde alltid att jag fick i mig både kolhydrater, fett & protein MEN - slutade frenetiskt jaga varenda näringsämne, superfood och optimering utan säkerställde istället mer att jag njöt, tyckte det var gott och fick i mig tillräckligt. Alltid.

🍗 Jag ökade upp min konsumtion av animalier MEN - gav upp försöken att börja gilla lever och allt sånt. Istället fokuserade jag på de animalier som jag gillade, exempel nötfärs & kyckling.

💊 Jag stöttade upp kroppen med tillskott & näringsämnen MEN - tog bort alla 12468 stycken och valde några få utefter mina behov.

😴 Jag jobbade med att få till en sömnrutin som innebär att jag inte använde mobilen efter 20, såg till att ta kväll då och bara ta det lugnt. MEN - fick inte panik om jag ibland ville skrolla innan läggdags och säkerställde att jag åtminstone fick 7h sömn.

🧘🏼‍♀️ Jag började meditera & djupandas varje dag MEN - sänkte ribban över att det behövde vara x antal minuter och “perfekt”. Det viktiga var att jag gjorde det och att jag fick ett lugn.

Summa kardemumma: Vi kan göra mycket för att optimera vår hälsa & i vissa fall kan det vara avgörande att se över både kost samt livsstil. Men för mig handlade det inte om brist kunskap, tvärtom. Jag kunde “för mycket” och vill göra allt samtidigt.

Less is ofta more helt enkelt! Jag behövde skala bort, sluta jaga optimering och leva lite mer istället. Kom ihåg att detta är vad som funkar för mig, alla är vi olika! ❤️